https://goute-a-tout.fr/astuces-gourmandes/pommes-a-croquer/article/avant-un-repas — Si vous êtes pressés ou si vous avez envie de garder la ligne... – Mangez une pomme, avant votre repas ou sandwich ! (un fruit peut se manger au début d'un repas.)- encore mieux si vous la mangez 10 ou 15 mn avant - *en évitant de la peler si c'est possible. *et ne pas oublier de bien la mastiquer. fr SPIP - www.spip.net