Avant un repas...

, par Annick Divaret

— Si vous êtes pressés ou si vous avez envie de garder la ligne...

 Mangez une pomme, avant votre repas ou sandwich ! (un fruit peut se manger au début d’un repas.)- encore mieux si vous la mangez 10 ou 15 mn avant -

*en évitant de la peler si c’est possible.

*et ne pas oublier de bien la mastiquer.