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Avant un repas

Annick Divaret ·

— Si vous êtes pressés ou si vous avez envie de garder la ligne...

– Mangez une pomme, avant votre repas ou sandwich ! (un fruit peut se manger au début d’un repas.)- encore mieux si vous la mangez 10 ou 15 mn avant -

*en évitant de la peler si c’est possible.

*et ne pas oublier de bien la mastiquer.

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